Blogg

Kan man vara beroende av alkohol utan att veta om det?

Kan man vara beroende av alkohol utan att veta om det? Absolut! Eftersom alkoholberoende utvecklas progressivt kan man faktiskt…

Varför måste vi försvara oss när vi väljer att inte dricka alkohol?

“Slutat röka? Grattis!” “Slutat dricka? Varför det, har du problem, eller?” När någon slutar röka eller snusa eller drar…

Hur pratar jag med någon som dricker för mycket?

Även om du inte själv upplever att du har problem med alkohol slår jag vad om att du har…

Midsommarfirande och alkohol

Så gott som alla mina barndoms midsomrar firade jag ute på släktens sommarhus i Stockholms skärgård. Somrarna var alltid låååånga, soliga…

Därför kan det första alkoholfria året vara jobbigt

I mitt förra blogginlägg pratade jag om Fading Affect Bias, FAB, som en förklaring till varför det kan kännas litet…

FAB – men inte som i Fabulous!

Somliga minnen, härliga eller smärtsamma, har en sällsynt förmåga att lämna starka emotionella avtryck inom oss. De bleknar visserligen…

Baby steps och lösa tyglar – så blir förändringen bestående

För ett par månader sen gjorde jag slag i saken och bokade tid med en personlig tränare på ett…

“Fan vad du är fet!”

Jag älskar att gå på yoga! Jag är visserligen ingen super-yogi, för jag kan till exempel inte stå på…

Varför är det så jobbigt att prata om alkohol och hälsa?

Det finns en sak som jag aktar mig noga för och det är att prata om alkohol och hälsa…

Ska alkoholen få vara en del av resten av ditt liv?

En klient till mig berättade historien om en man hon träffat i sitt yrke. En snickare. En dag drog…

När triggers blir till glimmers

Har du hört talas om „glimmers“? Det är de där korta, flyktiga ögonblicken av lycka eller djup tillfredsställelse. Ögonblick…

Så klarar du påsken med mindre eller ingen alkohol alls!

Snart dignar våra påskbord med sill, ägg, lax och lamm och, naturligtvis, något gott i glasen. Påsken är så…

Om skammen kring att dölja sitt drickande

En sak som jag fortfarande tycker är otroligt smärtsamt att tänka på är alla mina desperata försök att inte…

När vinet försvann, försvann livsglädjen

Många jag träffar, både i privat coachning och gruppcoachning, berättar om hur tungt det kan kännas när euforin efter…

När vi vänder oss till “fel” personer för att få det vi känslomässigt behöver

Min gissning är att du aldrig skulle komma på tanken att leta efter köttbullar i en cykelaffär. Sannolikheten att…

Är rödvin verkligen bra för hjärtat?

Har du, liksom jag, trott att litet rödvin är bra för hjärtat? Det finns viss forskning som den skrupelfria…

Det är inte ditt fel om du blivit beroende av alkohol!

Det är inte ditt fel om du har blivit beroende av alkohol. Jag upprepar: det är INTE ditt fel!…

Det är väl bara att sluta dricka!

„Det är väl bara att sluta dricka! Ska det vara så himla svårt?“ Det här är någonting som jag…

Vet du hur det är att INTE dricka alkohol?

Att dra ner på sitt drickande, eller kanske sluta helt, är för en som druckit i åratal som att…

Därför förvärrar alkohol din ångest

När vi dricker alkohol regelbundet – också i hyfsat små mängder – har vi ett konstant flöde av bl.a.…

Förändra dina alkoholvanor och bestäm hur du vill känna!

Taggad inför det nya året? Eller trött och sliten? Eller kanske ingetdera? För somliga betyder årsskiftet en nystart, för andra…

En alkoholfri jul, eller…

Tja, då är den snart här igen. Julen! Hur känns det? Skönt och förväntansfullt? Stressigt?  Eller betyder inte julen…

Inte redo att ta ett break från alkohol ännu?

Du kanske inte känner dig redo att trycka på pausknappen än, och det är helt okej! Tills din längtan…

Och jag som trodde jag skulle hinna med allting!

Är du som jag, totalt överrumplad över att julen snart är här? Det var ju alldeles nyss sommar, sen…

Att sluta dricka. Först är det kul. Sen halvtrist. Till sist normalt.

Vägen från att dricka mer än man innerst inne vill till ett alkoholfritt, lyckligt liv ser väldigt olika ut…

Du är och förblir densamma, även om du bestämt dig för att inte dricka.

I många år har jag övernattat hos en av mina nära vänner när jag varit på besök i Sverige.…

Skam är det sista du behöver när du vill förändra din relation till alkohol.

Skam är något som alla som dricker mer än de innerst inne vill bär på. Skammen som kommer av…

Vad vinner man på med att dra ner på drickandet eller sluta helt?

Massor! Här listar jag några av de vanligaste effekterna av att dricka mindre eller inte alls. Många kommer rätt…

Låta oss skrota gamla alkoholistord!

Jag hade nyligen ett intressant samtal med en klient som berättade hur obekvämt det kändes att bestämma träff med…

Att det ska vara så svårt att dra ner på drickandet!

Många som kommer till mig vill helst bara dra ner på sitt drickande, och det kan jag kan absolut förstå. Vi…

Det här händer i kroppen när vi dricker alkohol

I dag blir det en torr liten lektion i vad som händer i kroppen och hjärnan när vi dricker. Alkohol…

Är jag alkoholist?

Är det något du frågat dig någon gång? Kanske i sviterna efter ännu en blöt kväll? Eller är det mer…

Det är väl klart att jag är ledsen!

“Förlåt! Vad fånig jag är!” Det är var en klient sade till mig häromveckan när det plötsligt blev känslosamt…

Hur kommer det sig att somliga blir beroende men inte andra?

Först och främst, alla som konsumerar alkohol kan bli beroende. Anledningen är rätt enkel: alkohol är en beroendeframkallande substans. Låt mig…

Varför dricker du, egentligen?

Jag erkänner. Jag hade ingen aning om varför jag drack! Och varför skulle jag ha det? Hade någon frågat hade…

Alkoholist eller normaldrickare? Eller ingetdera?

Nu smög jag visserligen med mitt drickande så det var ingen som fick det tvivelaktiga nöjet att kalla mig vare…
TOP

Prenumera på mitt nyhetsbrev!

* måste fyllas i
Jag lovar, det kommer inte drälla in mejl från mig! Nyhetsbrevet skickar jag ut varannan vecka och du kan avregistrera dig när som helst.