Julafton firade sambon och jag med familjen i Salzburg, ungefär en timmes bilresa hemifrån. Vem av oss som numera kör är sällan uppe till diskussion, även om Gerhard ibland tycker att han är i “toppform” att köra trots diverse glas innanför västen. Han är ju österrikare.
Helt plötsligt, mitt under den tysta färden hemåt i den stilla natten, överväldigades jag av sällsamma bilder för mitt inre.
Mycket tydligt såg jag hur jag skulle krypa upp i soffhörnet när jag kom hem, långt efter midnatt och efter det att sambon gått och lagt sig. Lite svensk finstämd julmusik i bakgrunden, en varm filt, ett tänt stearinljus och…
…ett glas vin.
Häpp! 😳
Vad hände här?
Det var absolut inget sug eller någon längtan att få dricka.
Det var någonting med den där bilfärden som väckte en association eller kanske ett minne. Något behagligt som djupt i mitt undermedvetna var förknippat med alkohol. Som en förförisk röst som sade:
“Nu har du varit duktig hela julafton och inte druckit någonting. Nu är det din tur att få rå om dig själv. Passa på. Det är du värd.”
Det här är inte en regelrätt trigger, alltså något som kan få dig att känna ett starkt alkoholsug som ibland är väldigt svårt att stå emot.
Det här är mer en oansenlig, knappt märkbar signal som kommer innan och som kan sätta våldsam fart på hela triggermaskineriet.
Om du visste hur vanligt det här fenomenet är! Många av dem jag jobbar med förknippar t.ex. matlagning med att ta ett glas. Då kan enbart doften av vitlök eller åsynen av en skärbräda vara en sådan signal.
Eller att gå förbi Systembolaget. Pysljudet av en burk som öppnas. Solvärme mot bar hud. Eller en särskild låt som får alla rödvinsklockor att ringa.
Det bästa du kan göra, om du upptäcker de här signalerna innan de övergår i triggers och sug, är att se dem exakt för det de är:
Din otroligt smarta hjärnas sätt att serva dig med snyggt paketerade genvägar till njutning och tillfredsställelse!
(Att hjärnan inte bryr sig om att skilja på vad som är bra eller dåligt för dig är förstås ett minus här.)
Du får koppla bort autopiloten och i stället ta över kommandocentralen manuellt och hjälpa hjärnan på traven.
Stanna upp. Skänk signalerna ett igenkännande leende och förpassa dem sen vänligt men bestämt till baksätet och säg åt dem att det är du som sitter vid ratten.
Gör det här ofta. Efter en tid ger de upp och är inte lika enträgna. Till slut lämnar de dig i fred.
Kanske. De kan också dyka upp åratal efter du druckit ditt sista glas. En julaftonsnatt i en bil på autobahn någonstans i Österrike. Till exempel.
18 januari 2026