För den som vill dra ner på eller sluta dricka helt är sommaren den tid på året många fasar för.
Själv minns jag hur jag i oktober 2019 hade mardrömmar om sommaren 2020 eftersom jag planerade ett 30-dagarsbreak från alkohol i november.
Bottenlös ångest för något som låg åtta månader bort och vars utfall jag förstås inte kunde ha en aning om.
(Jag tog mig för övrigt ur den paralyserande skräcken genom att milt påminna mig om att det faktiskt bara handlade om en handfull dagar. Inte resten av livet.)
Vilket är det första ord du tänker på när jag säger rosé, iskallt bubbel eller en kall öl?
Hundra spänn på att det är sommarrelaterat.
Alkohol har lyckats växa ihop med allt som hör sommaren till och därför är det så himla svårt att skilja det från bilden av det vi tycker ger sommaren den där extra åtråvärda guldkanten.
Men, vad skulle hända om vi valde att se på en mer eller mindre alkoholfri sommar genom ett annat filter?
Inte som en oöverstiglig utmaning.
Mer som en möjlighet. Ett experiment.
Sommaren bjuder faktiskt på otaliga tillfällen att öva in och repetera något nytt!
“Undrar hur det skulle vara att fira midsommar utan alkohol? Det måste jag ta reda på!”
“Aaah, grillkväll med grannarna. Kul! Då ska jag testa hur det känns att köra alkoholfritt hela kvällen!”
“Vad händer om jag låter bli att dricka när våra törstiga vänner är på besök?”
“Gå på bröllop utan att dricka! Här får jag nog laborera med en ny strategi. Ska bli spännande.”
Oavsett vilken händelse, plats eller vilka personer det handlar om kan din inställning vara helt avgörande för hur du upplever den.
Framgång är inte om du lyckas avstå från att dricka. Framgång är att du avsiktligt gör något annorlunda och testar dig fram.
På det viset kan du lämna gamla hjulspår bakom dig och ge plats för nya. Det är de nya, fräscha vägarna som med tiden kommer att bli ditt nya “default”.
När alkoholen faktiskt inte spelar någon roll längre.
En sista grej. Men den är viktig.
Om du möter en situation du oroar dig för med inställningen att det här kommer bli svårt – då kommer det bli svårt!
Och det är det sista du behöver. Tvärtom behöver du göra det lätt för dig att göra rätt.
Tänk om det börjar i huvudet? Tänk om det handlar om dina tankar snarare än vad du har i glaset?
Tja, tänk…
1 juni 2026