Det finns en sak som jag aktar mig noga för och det är att prata om alkohol och hälsa med vänner och bekanta som gillar att dricka (och det gör de flesta). Det landar nämligen aldrig rätt! Och ska jag vara ärlig, det gjorde det inte för mig heller för bara några år sen. För […]
En klient till mig berättade historien om en man hon träffat i sitt yrke. En snickare. En dag drog han upp en tumstock ur fickan, vecklade ut den, pekade och sade: “Så här länge har jag levt och så här länge har jag kvar. Jag vill att resten av mitt liv ska bli så bra […]
Har du hört talas om „glimmers“? Det är de där korta, flyktiga ögonblicken av lycka eller djup tillfredsställelse. Ögonblick som man inte kan hålla fast men som envisas med att dyka upp på alla möjliga sätt, när vi minst av allt anar det. När man bara måste le, sådär litet grand för sig själv. Problemet […]
Snart dignar våra påskbord med sill, ägg, lax och lamm och, naturligtvis, något gott i glasen. Påsken är så intimt förknippad med familjeträffar och trevliga sammankomster och den är också väldigt fokuserad på just mat och dryck. För dig som vill förändra din relation till alkohol kan det vara en utmaning, särskilt om du är […]
En sak som jag fortfarande tycker är otroligt smärtsamt att tänka på är alla mina desperata försök att inte visa omvärlden att mitt drickande hade blivit problematiskt. Ett av dem var att hälla kranvatten i öppnade vitvinsflaskor. Hade vi en öppnad flaska från gårdagskvällen, kunde jag dricka några glas ur den för att sen fylla […]
Många jag träffar, både i privat coachning och gruppcoachning, berättar om hur tungt det kan kännas när euforin efter den första tiden utan alkohol har lagt sig. När vi börjar resan mot ett liv med mindre eller ingen alkohol alls, är vi ofta upprymda av glädjen det innebär att slippa tänka på alkohol, att slippa […]
Min gissning är att du aldrig skulle komma på tanken att leta efter köttbullar i en cykelaffär. Sannolikheten att du skulle vara framgångsrik är nämligen ohyggligt liten! Däremot kanske det händer att du vänder dig till fel personer för att få det du behöver eller vill ha. Det är fullt naturligt, och oerhört mänskligt, att […]
Har du, liksom jag, trott att litet rödvin är bra för hjärtat? Det finns viss forskning som den skrupelfria alkoholindustrin (Big Alcohol) älskar att hänvisa till som visar att ämnet resveratrol, som bl.a. finns i skalet på vindruvor, är bra för hjärtat. Det bidrar till att sänka det „dåliga“ kolesterolet, LDL, och att förhindra att […]
Det är inte ditt fel om du har blivit beroende av alkohol. Jag upprepar: det är INTE ditt fel! Tyvärr är den här ytterst skamfyllda och skuldtyngda idén något som nästan alla som utvecklat ett beroende för alkohol lever med. Och tror på. Varifrån det kommer kan jag bara gissa. Vi lever i en kultur […]
„Det är väl bara att sluta dricka! Ska det vara så himla svårt?“ Det här är någonting som jag hör ständigt och som jag ärligt talat själv brukade tänka om “folk som hade problem med alkohol”. Innan jag visste bättre. Så himla enkelt är det nämligen inte. För om det vore så enkelt att bara […]
