I mitt förra blogginlägg pratade jag om Fading Affect Bias, FAB, som en förklaring till varför det kan kännas litet halvdant att fortsätta på sin inslagna väg när man avstått från alkohol en tid. Termen anhedoni betyder “att inte längre känna glädje eller motivation att utföra saker som tidigare kändes lustfyllt”. Och det är just det som många […]
Somliga minnen, härliga eller smärtsamma, har en sällsynt förmåga att lämna starka emotionella avtryck inom oss. De bleknar visserligen med tiden, men det krävs nästan ingenting för att väcka dem till liv igen. Jag kan höra en viss låt eller känna en särskild doft eller så påminner en plats om händelser som framkallar starka känslor. Köpenhamn […]
För ett par månader sen gjorde jag slag i saken och bokade tid med en personlig tränare på ett närliggande gym. Tanken var att få till litet styrketräning – något som kroppar i min ålder mår särskilt bra av. Jag hade nog förväntat mig att den unge tränaren skulle höja ett skeptiskt ögonbryn när jag […]
Jag älskar att gå på yoga! Jag är visserligen ingen super-yogi, för jag kan till exempel inte stå på ett ben utan att vingla och många är övningarna som jag bara kan drömma om att utföra av diverse skäl, mest fysiska tillkortakommanden eller brist på styrka. Eftersom yoga är så tillåtande och medger absolut anpassning […]
Det finns en sak som jag aktar mig noga för och det är att prata om alkohol och hälsa med vänner och bekanta som gillar att dricka (och det gör de flesta). Det landar nämligen aldrig rätt! Och ska jag vara ärlig, det gjorde det inte för mig heller för bara några år sen. För […]
En klient till mig berättade historien om en man hon träffat i sitt yrke. En snickare. En dag drog han upp en tumstock ur fickan, vecklade ut den, pekade och sade: “Så här länge har jag levt och så här länge har jag kvar. Jag vill att resten av mitt liv ska bli så bra […]
Har du hört talas om „glimmers“? Det är de där korta, flyktiga ögonblicken av lycka eller djup tillfredsställelse. Ögonblick som man inte kan hålla fast men som envisas med att dyka upp på alla möjliga sätt, när vi minst av allt anar det. När man bara måste le, sådär litet grand för sig själv. Problemet […]
Snart dignar våra påskbord med sill, ägg, lax och lamm och, naturligtvis, något gott i glasen. Påsken är så intimt förknippad med familjeträffar och trevliga sammankomster och den är också väldigt fokuserad på just mat och dryck. För dig som vill förändra din relation till alkohol kan det vara en utmaning, särskilt om du är […]
En sak som jag fortfarande tycker är otroligt smärtsamt att tänka på är alla mina desperata försök att inte visa omvärlden att mitt drickande hade blivit problematiskt. Ett av dem var att hälla kranvatten i öppnade vitvinsflaskor. Hade vi en öppnad flaska från gårdagskvällen, kunde jag dricka några glas ur den för att sen fylla […]
Många jag träffar, både i privat coachning och gruppcoachning, berättar om hur tungt det kan kännas när euforin efter den första tiden utan alkohol har lagt sig. När vi börjar resan mot ett liv med mindre eller ingen alkohol alls, är vi ofta upprymda av glädjen det innebär att slippa tänka på alkohol, att slippa […]
