Vägen från att dricka mer än man innerst inne vill till ett alkoholfritt, lyckligt liv ser väldigt olika ut för olika personer. Förstås, vi är ju alla olika! Likaså tar det olika lång tid att komma dit man vill. Somliga vill lära sig att dricka mindre, andra siktar mot en tillvaro helt utan alkohol. Oavsett […]
I många år har jag övernattat hos en av mina nära vänner när jag varit på besök i Sverige. Förutom att jag trivs ihop med henne och hennes man, har deras lägenhet alltid varit ett praktiskt basläger för mina besök i Stockholm. Där har jag känt mig hemma, haft min egna lilla vrå, egen dusch […]
Skam är något som alla som dricker mer än de innerst inne vill bär på. Skammen som kommer av känslan att inte längre ha kontroll. Att inte längre klara av att dricka som “vanligt” folk. Skammen för det man tror att andra ska tänka om en om de bara visste. Eller, som i mitt fall, […]
Massor! Här listar jag några av de vanligaste effekterna av att dricka mindre eller inte alls. Många kommer rätt tidigt, för andra kan det ta litet längre tid. Sömnen. Redan efter 4-5 dagar utan alkohol börjar kroppen återhämta sig och sömnen blir väsentligt mycket bättre! En god sömn påverkar hela systemet och är grundläggande för […]
Jag hade nyligen ett intressant samtal med en klient som berättade hur obekvämt det kändes att bestämma träff med en väninna på en AW (after work, för den som inte vet). Det var själva uttrycket AW som skapade obehag och anledningen är att hon tycker att det är så intimt förknippat med att dricka alkohol när […]
Många som kommer till mig vill helst bara dra ner på sitt drickande, och det kan jag kan absolut förstå. Vi vill ha det goda, inte det dåliga! Problemet är, när man väl har utvecklat ett beroende för alkohol är det oftast väldigt svårt att dra ner på konsumtionen. Det beror bland annat på att hjärnans kemi […]
I dag blir det en torr liten lektion i vad som händer i kroppen och hjärnan när vi dricker. Alkohol är både vatten- och fettlösligt vilket gör att den går in i alla celler i kroppen och hjärnan (hjärnan är annars ganska restriktiv med vilka ämnen den släpper in). Under de första 20-30 minuterna, när alkoholen går ut […]
Är det något du frågat dig någon gång? Kanske i sviterna efter ännu en blöt kväll? Eller är det mer en gnagande oro som dyker upp ibland men som du helst ignorerar? För vad skulle det innebära om du verkligen vore alkoholist? Jo, det skulle väl betyda att du var tvungen att sluta dricka och aldrig mer få […]
“Förlåt! Vad fånig jag är!” Det är var en klient sade till mig häromveckan när det plötsligt blev känslosamt och tårarna kom. Förlåt. Vad fånig jag är. Hon bad om ursäkt för att hon var ledsen och hon passade också på att fördöma sitt “löjliga” beteende. Jag vet inte hur många gånger jag själv bett […]
Först och främst, alla som konsumerar alkohol kan bli beroende. Anledningen är rätt enkel: alkohol är en beroendeframkallande substans. Låt mig gå rakt på sak, mitt synsätt och den filosofi som min coachning bygger på, kommer inte från den traditionella och (tyvärr) dominerande bilden av alkoholberoende som framför allt 12-stegsmetoden representerar. I min värld Märk väl, jag tycker att t.ex. […]
