En sak som jag fortfarande tycker är otroligt smärtsamt att tänka på är alla mina desperata försök att inte visa omvärlden att mitt drickande hade blivit problematiskt. Ett av dem var att hälla kranvatten i öppnade vitvinsflaskor. Hade vi en öppnad flaska från gårdagskvällen, kunde jag dricka några glas ur den för att sen fylla […]
Många jag träffar, både i privat coachning och gruppcoachning, berättar om hur tungt det kan kännas när euforin efter den första tiden utan alkohol har lagt sig. När vi börjar resan mot ett liv med mindre eller ingen alkohol alls, är vi ofta upprymda av glädjen det innebär att slippa tänka på alkohol, att slippa […]
Min gissning är att du aldrig skulle komma på tanken att leta efter köttbullar i en cykelaffär. Sannolikheten att du skulle vara framgångsrik är nämligen ohyggligt liten! Däremot kanske det händer att du vänder dig till fel personer för att få det du behöver eller vill ha. Det är fullt naturligt, och oerhört mänskligt, att […]
Har du, liksom jag, trott att litet rödvin är bra för hjärtat? Det finns viss forskning som den skrupelfria alkoholindustrin (Big Alcohol) älskar att hänvisa till som visar att ämnet resveratrol, som bl.a. finns i skalet på vindruvor, är bra för hjärtat. Det bidrar till att sänka det „dåliga“ kolesterolet, LDL, och att förhindra att […]
Det är inte ditt fel om du har blivit beroende av alkohol. Jag upprepar: det är INTE ditt fel! Tyvärr är den här ytterst skamfyllda och skuldtyngda idén något som nästan alla som utvecklat ett beroende för alkohol lever med. Och tror på. Varifrån det kommer kan jag bara gissa. Vi lever i en kultur […]
„Det är väl bara att sluta dricka! Ska det vara så himla svårt?“ Det här är någonting som jag hör ständigt och som jag ärligt talat själv brukade tänka om “folk som hade problem med alkohol”. Innan jag visste bättre. Så himla enkelt är det nämligen inte. För om det vore så enkelt att bara […]
Att dra ner på sitt drickande, eller kanske sluta helt, är för en som druckit i åratal som att spela kort med bara en halv kortlek. Jag började dricka när jag var 13 år. Senaste gången jag drack var strax innan jag fyllde 55. I 42 år, eller drygt 3/4 av mitt liv var jag […]
När vi dricker alkohol regelbundet – också i hyfsat små mängder – har vi ett konstant flöde av bl.a. stresshormoner i omlopp i systemet. Den “mysiga“ känslan av lugn och välbefinnande vi får när vi dricker det första glaset är tyvärr kortvarig. Den uppstår när alkoholen går ut i blodet och varar bara i ca […]
Taggad inför det nya året? Eller trött och sliten? Eller kanske ingetdera? För somliga betyder årsskiftet en nystart, för andra är det bara en ny månad vilken som helst och för en del innebär övergången till ett nytt år mer stress när man tänker på allt man borde “fixa” och förbättra. Man vet bara inte hur! […]
Tja, då är den snart här igen. Julen! Hur känns det? Skönt och förväntansfullt? Stressigt? Eller betyder inte julen så mycket för dig som den kanske har gjort tidigare? Min första alkoholfria jul var 2019. Från början var det inte tänkt att bli en “vit” jul eftersom mitt så kallade alkoholexperiment bara omfattade november månad. […]
