Category: Inspiration

Posted in
Posted in

När triggers blir till glimmers

Har du hört talas om „glimmers“? Det är de där korta, flyktiga ögonblicken av lycka eller djup tillfredsställelse. Ögonblick som man inte kan hålla fast men som envisas med att dyka upp på alla möjliga sätt, när vi minst av allt anar det. När man bara måste le, sådär litet grand för sig själv. Problemet […]

CONTINUE READING När triggers blir till glimmers 1 min read
Posted in
Posted in

Så klarar du påsken med mindre eller ingen alkohol alls!

Snart dignar våra påskbord med sill, ägg, lax och lamm och, naturligtvis, något gott i glasen. Påsken är så intimt förknippad med familjeträffar och trevliga sammankomster och den är också väldigt fokuserad på just mat och dryck. För dig som vill förändra din relation till alkohol kan det vara en utmaning, särskilt om du är […]

CONTINUE READING Så klarar du påsken med mindre eller ingen alkohol alls! 4 min read
Posted in
Posted in

Om skammen kring att dölja sitt drickande

En sak som jag fortfarande tycker är otroligt smärtsamt att tänka på är alla mina desperata försök att inte visa omvärlden att mitt drickande hade blivit problematiskt. Ett av dem var att hälla kranvatten i öppnade vitvinsflaskor. Hade vi en öppnad flaska från gårdagskvällen, kunde jag dricka några glas ur den för att sen fylla […]

CONTINUE READING Om skammen kring att dölja sitt drickande 2 min read
Posted in
Posted in

När vinet försvann, försvann livsglädjen

Många jag träffar, både i privat coachning och gruppcoachning, berättar om hur tungt det kan kännas när euforin efter den första tiden utan alkohol har lagt sig. När vi börjar resan mot ett liv med mindre eller ingen alkohol alls, är vi ofta upprymda av glädjen det innebär att slippa tänka på alkohol, att slippa […]

CONTINUE READING När vinet försvann, försvann livsglädjen 3 min read
Posted in
Posted in

När vi vänder oss till “fel” personer för att få det vi känslomässigt behöver

Min gissning är att du aldrig skulle komma på tanken att leta efter köttbullar i en cykelaffär. Sannolikheten att du skulle vara framgångsrik är nämligen ohyggligt liten! Däremot kanske det händer att du vänder dig till fel personer för att få det du behöver eller vill ha. Det är fullt naturligt, och oerhört mänskligt, att […]

CONTINUE READING När vi vänder oss till “fel” personer för att få det vi känslomässigt behöver 2 min read
Posted in
Posted in

Är rödvin verkligen bra för hjärtat?

Har du, liksom jag, trott att litet rödvin är bra för hjärtat? Det finns viss forskning som den skrupelfria alkoholindustrin (Big Alcohol) älskar att hänvisa till som visar att ämnet resveratrol, som bl.a. finns i skalet på vindruvor, är bra för hjärtat. Det bidrar till att sänka det „dåliga“ kolesterolet, LDL, och att förhindra att […]

CONTINUE READING Är rödvin verkligen bra för hjärtat? 1 min read
Posted in
Posted in

Det är inte ditt fel om du blivit beroende av alkohol!

Det är inte ditt fel om du har blivit beroende av alkohol. Jag upprepar: det är INTE ditt fel! Tyvärr är den här ytterst skamfyllda och skuldtyngda idén något som nästan alla som utvecklat ett beroende för alkohol lever med. Och tror på. Varifrån det kommer kan jag bara gissa. Vi lever i en kultur […]

CONTINUE READING Det är inte ditt fel om du blivit beroende av alkohol! 2 min read
Posted in
Posted in

Det är väl bara att sluta dricka!

„Det är väl bara att sluta dricka! Ska det vara så himla svårt?“ Det här är någonting som jag hör ständigt och som jag ärligt talat själv brukade tänka om “folk som hade problem med alkohol”. Innan jag visste bättre. Så himla enkelt är det nämligen inte. För om det vore så enkelt att bara […]

CONTINUE READING Det är väl bara att sluta dricka! 2 min read
Posted in
Posted in

Vet du hur det är att INTE dricka alkohol?

Att dra ner på sitt drickande, eller kanske sluta helt, är för en som druckit i åratal som att spela kort med bara en halv kortlek. Jag började dricka när jag var 13 år. Senaste gången jag drack var strax innan jag fyllde 55. I 42 år, eller drygt 3/4 av mitt liv var jag […]

CONTINUE READING Vet du hur det är att INTE dricka alkohol? 2 min read
Posted in
Posted in

Därför förvärrar alkohol din ångest

När vi dricker alkohol regelbundet – också i hyfsat små mängder – har vi ett konstant flöde av bl.a. stresshormoner i omlopp i systemet. Den “mysiga“ känslan av lugn och välbefinnande vi får när vi dricker det första glaset är tyvärr kortvarig. Den uppstår när alkoholen går ut i blodet och varar bara i ca […]

CONTINUE READING Därför förvärrar alkohol din ångest 2 min read
TOP

Prenumera på mitt nyhetsbrev!

* måste fyllas i
Jag lovar, det kommer inte drälla in mejl från mig! Nyhetsbrevet skickar jag ut varannan vecka och du kan avregistrera dig när som helst.