Nu när sommaren börjar lida mot sitt slut och hösten närmar sig är det många som känner sig redo för “nya tag”.
Jag är inget undantag. För mig har hösten alltid känts mer “rätt” att påbörja något nytt än till exempel januari. Studier kring vanor visar att det faktiskt kan vara enklare att kroka i en önskad förändring med något annat som också är på väg att skifta. Som årstidsväxlingar eller ett nytt år, men även andra litet större förändringar i livet. En jämn födelsedag. Nytt jobb. Flytt. Separation. Pension. Barn som lämnar boet.
Och just så här års dras en del med dåligt samvete för att det blev litet mycket “av det goda” under sommaren (du vet vad jag menar, blink blink).
Först och främst, det som har varit, har varit – det kan du inte ändra på och det finns ingen anledning att plåga dig själv med förebråelser för att saker inte riktigt blev som du hade tänkt om du nu inte är helt nöjd med sommarens alkoholkonsumtion.
Du börjar inte om från ruta ett, utan från erfarenhet. Ta med dig det du har lärt dig in i hösten och se vad som behöver göras annorlunda.
Om du känner dig redo att lägga alkoholen på hyllan ett tag kan du se fram emot det här:
- Dag 1-14: alkoholen försvinner helt ur systemet, sömnen blir bättre, du får mer energi även om den första tiden också kan göra att man känner sig väldigt trött, ångest och oro klingar av och kan till och med försvinna helt
- Dag 15-30: du börjar känna dig lugnare och gladare, du har lättare att hantera t.ex. stress och irritation, du börjar upptäcka små vardagsmirakel som gör dig tacksam
- Dag 30-45: du är mer skärpt och fokuserad, presterar bättre, du inser att du har en massa tid över som du kan ägna åt sådant du gillar, du kanske har gått ner nå’t kilo eller två i vikt
- Dag 45-60: wow, du fattar inte att du kommit så långt och att det gått så snabbt. Har du druckit för, låt oss säga 70 kr/dagen i genomsnitt, har du sparat runt 4 200 kronor! Efter ett år är den summan uppe i makalösa 25 000 kronor! Nu har du dessutom blivit snyggare (både huden och glansen i ögonen får en ny lyster).
Det här är förstås inga löften med satisfaction guaranteed, men det händer faktiskt spännande saker redan under de första veckorna och månaderna.
För mig var sömnen den första gåvan (sov så gott efter bara två, tre dagar utan alkohol!). Efter en vecka blev jag mycket snällare och mer förlåtande. Sen satt jag plötsligt med en massa extra tid i knät! Började bl.a. med yoga som jag bara tänkt att jag skulle göra i flera år.
Så, tänk om du skulle möta hösten, och dig själv, med lika delar nyfikenhet, vänlighet och självkärlek och ta reda på hur ditt liv skulle se ut med mindre eller ingen alkohol alls! Vem vet, du kanske blir överraskad över att träffa en helt ny och mycket bättre version av dig själv?
11 september 2024