Hör du till dem som oroligt googlat mitt i natten för att få svar på om du är alkoholist? Som gjort olika tester – antingen för att få dina värsta farhågor bekräftade eller för att „lugnt“ kunna fortsätta som förut?
Du är inte ensam. Men här är grejen: Tester kan sällan ge dig de svar du söker. För det handlar inte om vad ett test säger – det handlar om hur alkoholen påverkar dig och ditt liv.
Du kan faktiskt vara beroende av alkohol utan att känna att det är ett problem. Så var det för mig i många år, till och med i decennier. Det är ofta först när vi försöker kontrollera vårt drickande som vi inser att det kanske inte är så enkelt.
Och varför försöker vi kontrollera konsumtionen eller lära oss dricka måttligt?
För att vi, någonstans inom oss, börjar förstå att alkoholen tar mer plats än vi vill!
Det handlar inte om mängden – det handlar om konsekvenserna
Det som är problematiskt för dig behöver inte vara det för någon annan. Jag möter människor som dricker relativt lite – kanske bara något glas vin ett par gånger i veckan – men som ändå känner att alkoholen tar för mycket energi eller påverkar deras välmående. Samtidigt träffar jag personer som dricker betydligt mer och som insett att deras konsumtion har negativa effekter på deras liv.
Till min poäng:
Det handlar inte om hur mycket eller hur ofta du dricker. Det handlar om vilka konsekvenser ditt drickande har för dig.
Kanske känner du igen dig i något av detta:
- Du känner dig ofta trött eller ångestfylld.
- Din sömn har blivit sämre och du vaknar inte lika utvilad.
- Du märker att alkoholen påverkar dina relationer eller dina prestationer på jobbet.
- Du har fått ekonomiska, hälsorelaterade eller känslomässiga konsekvenser.
- Inget känns riktigt kul längre.
Om du känner igen dig i något av detta är det ett tecken på att det kan vara dags att reflektera över din relation till alkohol. Det är aldrig för sent att förändra. Och viktigast av allt: du behöver inte vänta tills det har blivit värre!
Att förändra sin relation till alkohol handlar inte om att döma sig själv – det handlar om att välja sig själv. Om du är nyfiken på vad coachning är, hur det fungerar och om det kan hjälpa dig, är du alltid välkommen att boka in ett gratis samtal med mig.
Du behöver inte ha alla svar nu. Det räcker att du är nyfiken på att ta första steget.
17 januari 2025