På den här sidan svarar jag på vanliga frågor kring alkohol. Har du själv en fråga som du funderar över så skicka in den i formuläret intill!
Sluta försök sluta dricka!
Här pratar jag om idén att sluta upp att ständigt försöka sluta dricka.
Inspelning från Instagram den 27 mars 2024
"Mindset shift"
Lär dig att tänka om och må bättre på köpet! Det går faktiskt att förändra våra tankar och skapa skönare känslor och hälsosammare beteenden.
Inspelning från Instagram den 23 februari 2024
När min partner fortfarande dricker
Tankar kring hur du kan förhålla dig när din partner inte spelar i samma match som du.
Inspelning från Instagram den 9 februari 2024
Frågor & Svar
Jag svarar på två frågor jag ofta får. Hur vet man om man är beroende av alkohol? Och varför tyckas jag tåla alkohol sämre och sämre?
Inspelning från Instagram den 26 januari 2024
Konsten att ta en vit månad
Hur du kan hantera motgångar och sug efter alkohol när du tar en vit månad.
Inspelning från Instagram den 19 januari 2024
Nya sätt att se på nyårslöften
I den här videon pratar jag om två kanske litet annorlunda sätt att se på nyårslöften, eller på förändringar över huvudtaget.
Inspelning från Instagram den 29 december 2023
Beroendepersonlighet?
Finns det verkligen särskilda beroendepersonligheter? Och varför blir somliga beroende snabbare än andra?
Inspelning från Instagram den 8 december 2023
"Du är inte alkis!"
Marcus och jag pratar bl.a. om varför man inte behöver kalla sig alkoholist för att vilja förändra sin relation till alkohol.
Inspelning från Instagram den 1 december 2023.
Snack om sug
Marcus Widblom och jag pratar om alkohol och sug. Livesändning från Instagram den 24 november 2023
Inspelning från Instagram
Det här är en inspelning från en Livesändning jag gjorde med Marcus Widblom på Instagram den 15/11 2023.
Vad ska andra tänka???
Om oron kring vad man tror att andra ska tänka om en när man inte dricker längre.
När andra har åsikter
I den här videon pratar jag om hur du kan bemöta andras reaktioner på ditt beslut att inte dricka. Det viktigaste är att du är tydlig med att det här handlar om DIG, inte om någon annan.
Varför tål jag alkohol sämre och sämre?
Trots att toleransen för alkohol ökar ju mer och ju längre vi dricker, tycker många att de tål alkohol sämre med åren. Här är några skäl!
Hur blir man fri från alkohol?
Svår fråga att ge ett enkelt svar på! Du behöver granska alla fördelar du ser med att dricka och du behöver lära dig nya metoder att hantera livet när det är svårt.
"Duck Mode", när ett nej är ett nej!
Här är en taktik vi kallar “Duck Mode” som hjälper oss att hålla oss till de nej vi har bestämt oss för.
Svårigheter med kontrollerat drickande - alkohol förändrar hjärnan (dopamin)
Alkohol förändrar hjärnan och gör att du vill dricka trots att du inte längre tycker om det.
Svårigheter med kontrollerat drickande - förmågan att fatta bra beslut
Det du försöker njuta av i måttliga mängder är faktiskt det som tar ifrån dig förmågan att göra just det!
Svårigheter med kontrollerat drickande - tolerans
Tolerans är kroppens sätt att skydda dig mot alkoholens skadliga effekter.
Hur lång tid tar det att bli fri från alkohol?
Det är förstås individuellt hur lång tid det tar för olika människor…
Svårigheter med kontrollerat drickande - beslutströtthet
Del 1 i min videoserie om kontrollerat drickande och varför det kan vara knepigt!
Räkna alkoholfria dagar eller inte?
För- och nackdelar med att räkna alkoholfria dagar och andra sätt man kan hålla koll.
Jag har ingen lust att ta tag i mina problem just nu. Vad göra?
Sluta försök sluta dricka! Om hur du försiktigt kan sätta igång processen utan att sluta dricka på en gång.
Stora och små beslut kostar lika mycket energi!
Hjärnan förbrukar lika mycket energi när den fattar små som när den fattar stora beslut.
När blir sömnen bättre?
Många, men inte alla, får problem med sömnen i början när de slutat dricka. Det är individuellt hur länge de varar, men runt 2-4 veckor kan man räkna med.
Att dricka alkohol är som att hälla bensin på ångesten.
Varför alkohol och ångest går hand i hand.
Vad är en "datapoint"?
Att lära av de tillfällen när du dricker trots att du bestämt dig för att inte dricka.
Hur tackar jag nej till ett glas när någon bjuder?
Tips på hur du kan svara i situationer när det bjuds på alkohol.
Varför får somliga problem med alkohol, men inte andra?
Vilka faktorer spelar roll för att utveckla alkoholberoende?
Hur hanterar jag sug?
En video om några av sätten att hantera sug efter alkohol när man slutar dricka.
Vad är This Naked Mind?
I den här videon pratar jag om vad This Naked Mind är och hur och varför metoden har hjälpt hundratusentals människor över hela världen att återta kontrollen över alkoholen.
Vad är coachning?
Här berättar jag om vad coachning är. Till skillnad från terapi, som ofta blickar tillbaka, ger coachning verktyg att se framåt och komma vidare ur låsta lägen.
Charlottas story
Det här är min berättelse om hur jag gick från “normaldrickare” till smygdrickare och vägen till ett liv fritt från alkohol.
Om ordet "alkoholist"
Om varför ordet “alkoholist” kan göra att alltför många dröjer med att söka hjälp eller ta tag i sina problem.