Det kanske är väl kaxigt att hävda att det inte är ett dugg svårt att sluta dricka, men jag dristar mig ändå att påstå att det faktiskt inte behöver vara så svårt som många tror.
Jag tänker att vi behöver ha två djupt rotade övertygelser klara för oss. Föreställningar som gör att steget att ens försöka känns oöverkomligt. (Jag vet vad jag pratar om för jag har definitivt varit offer för båda!)
Det ena är att vi tycker att alkoholen har fördelar.
Det andra är att vi tror att ett liv utan alkohol är meningslöst.
De fördelar vi ser är exempelvis att alkoholen hjälper oss att slappna av, hantera stress, somna, att det är gott, att det hör till, att det är ett viktigt socialt smörjmedel, att allt blir trevligare med alkohol. Se dig omkring, hela vår kultur (nöjesbranschen, filmer, böcker, flöden i sociala medier etc) är översvämmad av en starkt romantiserad bild av alkoholens påstådda fördelar.
Att ett liv utan alkohol är värdelöst bekräftas av idéer eller erfarenheter många av oss bär på sedan evigheter. Tillfällen när vi tvingats avstå från alkohol för att vi kör, äter penicillin, ska upp tidigt nästa morgon eller måste jobba har nog många upplevt- det har ju aldrig varit någon riktig höjdare. Och vi behöver ju bara se på alla stackars nyktra alkoholister för att konstatera hur eländigt de innerst inne mår för att de inte kan, eller får, dricka! (Att vi tycker synd om dem speglar nog mer vår egen inställning till ett helnyktert liv.)
En semester utan alkohol är otänkbar. Eller en kväll med vänner, eller en resa, en storhelg, en fest! Många jag träffar dricker bara på helgerna och att försöka avstå från alkohol en futtig liten helg, är jättetufft för dem. För att de känner att de missar veckans chans att få dricka!
Sanningen är den, att det egentligen inte är särskilt svårt att sluta dricka om man är beredd att ifrågasätta sina egna övertygelser och ersätta dem med relevant information och kunskap! När du börjar slå hål på det du tror är fördelaktigt med alkoholen, är det lättare att gå från “jag får inte dricka” till “jag vill inte dricka”.
Det svåra är alltså inte att låta bli att dricka.
Det svåra är att fylla det tomrum som uppstår när man tagit bort alkoholen. Du kan nästan se det här som en utbildning!
Att lära sig nya metoder att hantera stress (stress är för övrigt en av de vanligaste orsakerna till varför mångas drickande övergår i beroende).
Att lära känna sig själv, sina behov, sina känslor, det man vill och inte vill här i livet. Acceptans. Tillåtelse. Självmedkänsla.
Jag gillar att kalla den här utbildningen för en resa. En otroligt spännande resa!
För mig är min vetgirighet en drivande kraft. Det är så mycket jag vill förstå och lära mig! Och jag önskar att jag aldrig upphör att förundras över allt nytt jag lär mig på vägen.
Det kan krävas mod (bara att gå emot strömmen kan vara nog så läskigt). Det kan krävas tillit till din egen förmåga. Det krävs hopp. Kanske krävs det stöd utifrån. Men vet du, det mesta du behöver har du redan!
Smaka på den här: Du kan klara svåra saker!
20 september 2024