Om jag pratade om misslyckanden i mitt förra inlägg, kan det vara på sin plats att prata om framgång i dag!
Jag tycker nämligen att det är hög tid att definiera om begreppet framgång av samma anledning som jag tycker att begreppet “misslyckande” mår bättre av en mer hälsosam definition.
Min uppfattning är att vi gärna föreställer oss framgång som att nå ett specifikt mål och att graden av framgång står i relation till våra förväntningar eller det resultat vi önskar. Och det är, tyvärr, alltför ofta knutet till ett bestämt beteende. (Om du följt mig vet du att jag tror mer på känslofokuserade mål, men det är ett annat kapitel!)
Säg att du vill gå ner 10 kilo till midsommar. I mitten av juni har du emellertid bara gå ner sex kilo.
Har du lyckats eller har du misslyckats?
På sätt och vis har du misslyckats, eftersom du inte gått ner alla 10 kilon, som var ditt mål. Så då kan du gräma dig och kanske t.o.m. självkritiskt tänka att det var ju bara förväntat, jag som har så dålig karaktär.
Hade din definition på framgång varit en annan, t.ex. Framgång för mig är att gå ner i vikt fram till midsommar då hade ju sex kilos viktminskning varit fenomenalt och allt annat än ett misslyckande! Även två kilo hade varit en framgång!
Låt mig ge några andra exempel:
Lyckas jag ta mig igenom ett sug efter alkohol ikväll utan att dricka är jag supernöjd! (Inte: Jag ska inte dricka på en hel månad.)
Om jag kan låta bli att dumscrolla på mobilen en halvtimme är jag nöjd. (Inte: Jag måste sluta tillbringa så mycket dötid på sociala medier.)
Kan jag ta det här samtalet med den här besvärliga personen utan att brusa upp en enda gång, är jag verkligen nöjd. (Inte: Målet är att få den här personen att fatta vad jag menar. Och helst ändra sig.)
Kommer jag iväg till gymmet en gång den här veckan är det kanon. Det är bättre än ingen gång. (Inte: Allt under fyra gånger i veckan räknas inte.)
Lyckas jag åtminstone börja ta tag i den där surdegen är jag glad. Då är jag i alla fall på gång. (Inte: Jag måste till varje pris bli klar med den där trista uppgiften.)
Om jag tillåter mig att känna in vad jag behöver just nu, och ge det till mig själv är det ett stort steg. (Inte: Först när jag är av med all min ångest kan jag bli hel.)
Hur mycket enklare vore det inte om vi kunde bryta ner stora, långsiktiga framgångsmål till mindre, mer lättsmälta, munsbitar?
Varför inte formulera något du vill uppnå, bli bättre på, göra mindre av eller vad det nu är med att börja meningen:
Framgång för mig, i den här situationen, är _______________
Och definiera din framgång utifrån något som är så realistiskt att du också kan klara det (även om ett visst mått av utmaning kan sätta extra krydda på processen!).
Poängen är att få uppleva framgång. Att få stapla framgångarna ovanpå varandra och öka känslan av tillfredsställelse och motivation.
Så att du oftare får smaka på framgångens sötma än misslyckandets bitterhet!
9 februari 2025