Brukar du också ignorera “alarmerande sanningar” om alkohol?
De flesta har ju en tendens att blunda för det man inte vill veta, eller omvänt, att sympatisera med sånt som bekräftar det man redan anser eller tror på.
Här är fem sanningar om alkohol som jag glatt sopade under mattan när jag fortfarande drack:
1) Som “binge drinking” – alltså att dricka stora mängder alkohol vid ett och samma tillfälle – räknas allt över fyra standardglas (t.ex. 12-15 cl vin, 33 cl starköl eller 4 cl starksprit). En gång i månaden eller oftare.
Läs det igen! Fyra små glas vin, EN gång i månaden eller oftare! Och det är just den här typen av intensivdrickande som är särskilt skadligt för hälsan.
Jag som ledigt kunde få i mig en hel flaska vin, ibland mer, på en kväll. Flera gånger i veckan…
2) Alkohol förstör sömnen. Jo, regelbundet drickande, även i små mängder, någon eller några gånger i veckan försämrar din sömn dramatiskt. Du kanske tycker att den lilla sängfösaren hjälper dig att somna men i själva verket lider du av permanent brist på kvalitetssömn.
Jag som tyckte jag sov så gott (tänk: medvetslös)! Hur det var att känna sig riktigt utsövd fick jag uppleva först efter jag hade slutat dricka.
3) Alkohol är cancerframkallande. Alkohol tillsammans med bl.a. asbest och tobak tillhör klass 1 av carcinogena ämnen. När alkoholen bryts ner i levern bildas det ännu giftigare ämnet acetaldehyd som skadar celler och orsakar brott och mutationer på DNA. De vanligaste cancerformerna som orsakas av alkohol är huvud-, hals-, strup-, bröst-, lever-, mag- och tarmcancer.
Även i måttliga mängder. Shit.
4) Alkohol förvärrar ångest. Att dricka för att döva ångest är som att hälla bensin på elden. Först känns det kanske skönt, men så fort alkoholen bryts ner kommer motattacken: kemiska ämnen som ökar olustkänslorna och på sikt gör dem ännu värre än de var innan du drack.
Jag som kände mig så mysig när jag drack! Fast visst ja, jag brukade ju vakna vid 3-tiden på morgonen med svår ångest och känna mig låg och nedstämd dagen efter…
5) Alkohol tar ifrån oss känslor av glädje och lycka. I det långa loppet stjäl alkoholen förmågan att känna genuin glädje. Sånt du tyckte om att göra förr förlorar med tiden i värde och blir inte lika kul längre. Faktum är att det mesta kan kännas grått och trist och till slut ger inte ens alkoholen samma kick längre.
Jag som längtade så intensivt efter min favoritsysselsättning – att få dricka! När det egentligen inte alls gav det jag egentligen behövde. Sorgligt.
Jag är medveten om att det inte kanske inte är så upplyftande att läsa det här och att ett mer lättsamt påskprat hade varit trevligare. Men, kunskap är viktigt och i arbetet med att förändra vår relation till alkohol behöver vi en solid kunskapsbas att stå på.
Om du vänder på det kan det som känns jobbigt att ta in faktiskt skapa motivation att fortsätta på din inslagna väg!
Glad Påsk!
18 april 2025